Reggelire szinte mindig turmixot gurítok le. Gyorsan kész, akár előző este elkészíthető, magammal is vihetem, ha nem jut idő otthon a reggelire. Mindemellett finom, laktató és nagyon egészséges!
A sütőtök c-vitamin tartalma jelentős, emellett kitűnő rostforrás remek tápértékekkel. A zabpehely hosszan tartó teltségérzetet okoz, így ebédig meg sem éhezem. A chia mag pedig szintén vonzó összetevő az alacsony kalóriatartalma és a magas omega3 és omega6 zsírsav tartalma miatt.
Ezekkel az arányokkal egy krémes, sűrű, smoothie-szerű turmix lesz az eredmény.

Hozzávalók

• 100 g sült sütőtökbelső

• 2,5 dl tej
• 30 g zabpehely
• 2 mérőkanál vaníliás fehérjepor  
• 1 ek chia mag

Elkészítés

• A hozzávalókat turmixgépben, vagy botmixerrel megdolgozom.