Képes lennék minden reggel ezt enni. Olyan 3 hónapig simán bírom is :)
Hozzávalók egy főre
- 200 g tej
- 50 g aprószemű zabpehely
- Update mogyorókrém vagy Peak Dietella
- banán
- Felforralom a tejet.
- Beleöntöm a zabpelyhet.
- Alacsony lángon főzöm 3-4 percig. Minél több ideig főzöm, annál sűrűbb lesz. Én nem szoktam az összes tejet elfőzni alóla mert, miközben hűl, szívja magába a folyadékot .
- Elzárom alatta a gázt, 1 evőkanál Update mogyorókrémet/Peak Dietellát és 1 banánt keverek bele.
